Körperorientierte Psychotherapie – individuell auf Sie abgestimmt

In meiner Praxis gibt es nicht die eine Methode, die für jeden Menschen passt.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und seine ganz individuelle Art mit, Stress, Beziehungen, Gefühle und schwierige Lebenssituationen zu verarbeiten.

Deshalb kombiniere ich unterschiedliche therapeutische Verfahren – abhängig von Ihrem Anliegen, Ihrer persönlichen Situation und dem, was sich im therapeutischen Prozess als hilfreich erweist.

Meine therapeutischen Verfahren:

Klientenzentrierte Gesprächstherapie

Eine wertschätzende und empathische Gesprächsführung schafft einen Raum, in dem Sie sich selbst besser verstehen können. Es geht nicht darum, Ihnen fertige Lösungen vorzugeben,
sondern darum, Ihre eigenen Bedürfnisse, Gefühle, Ressourcen und Möglichkeiten wieder besser wahrzunehmen.

Verhaltenstherapeutische Elemente

Gedanken, Gefühle und Verhalten beeinflussen sich gegenseitig. Wir betrachten belastende Denk- und Verhaltensmuster und entwickeln gemeinsam neue Möglichkeiten, mit schwierigen Situationen umzugehen.

Körperorientierte Psychotherapie

Der Körper wird als wichtiger Teil des psychotherapeutischen Prozesses einbezogen. Wir achten beispielsweise auf Atmung, Muskelspannung, Körperempfindungen, innere Unruhe, Anspannung oder das Gefühl von
Sicherheit und Unsicherheit. Dabei geht es darum, eine bessere Verbindung zum eigenen Körper und zu den eigenen inneren Signalen zu entwickeln.

Funktionale Analyse

Mit der Funktionalen Analyse betrachten wir genauer, was hinter einem bestimmten Erleben oder Verhalten steht und welche Funktion es für Sie erfüllt. Dabei kann beispielsweise sichtbar werden,
warum bestimmte Reaktionen immer wieder auftreten, welche Bedürfnisse dahinter liegen und wie körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken und Verhalten miteinander verbunden sind.

EFT-Klopftechnik

Die EFT-Klopftechnik kann ergänzend eingesetzt werden, um emotionale Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren. Sie kann insbesondere dann interessant sein, wenn Gefühle sehr stark sind oder eine rein sprachliche
Auseinandersetzung mit dem Thema momentan nicht ausreicht.

Hypnotherapie

Hypnotherapeutische Methoden ermöglichen einen anderen Zugang zu
inneren Erfahrungen und Ressourcen. In einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit kann es leichter werden, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und vorhandene Ressourcen zu aktivieren.

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Wobei kann körperorientierte Psychotherapie helfen?

Eine Therapie kann sinnvoll sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alleine nicht mehr weiterkommen oder sich bestimmte Muster immer wiederholen.

In meiner Praxis in Berlin Charlottenburg begleite ich Menschen unter anderem bei:

• Krisen und schwierigen Lebensphasen
• Ängsten und Panikattacken
• chronischer innerer Anspannung und Stress
• psychischer Überlastung und Erschöpfung
• depressiven Verstimmungen
• geringem Selbstwertgefühl
• Schwierigkeiten mit Selbstfürsorge und
• Selbstbehauptung
• Konflikten in Partnerschaft, Familie oder Beruf
• Trennung, Verlust und Trauer
• gesundheitsschädlichen Gewohnheiten und Verhaltensmustern
• der Verarbeitung belastender und traumatischer Erfahrungen
• Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen
• Problemen mit Entspannung und Abschalten
• wiederkehrenden emotionalen oder zwischenmenschlichen Mustern
• persönlicher Entwicklung und dem Wunsch nach mehr innerer Klarheit

Und manchmal gibt es gar kein eindeutig benennbares „Problem“.
Vielleicht spüren Sie einfach: „So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.“
Auch dann kann Psychotherapie ein guter Ort sein, um innezuhalten,
Zusammenhänge zu verstehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln

Den eigenen Körper wieder als Verbündeten erleben

Viele Menschen haben gelernt, ihren Körper vor allem dann wahrzunehmen,
wenn er Probleme macht.
Schmerzen. Anspannung. Müdigkeit. Herzklopfen. Unruhe. Schlaflosigkeit.

In der körperorientierten Psychotherapie geht es darum, den Körper nicht nur
als Quelle von Beschwerden zu betrachten, sondern wieder als Quelle von Information und Orientierung.
Was brauche ich gerade?

• Wo überschreite ich meine Grenzen?
• Wann werde ich angespannt?
• Woran merke ich, dass mir etwas zu viel wird?
• Was gibt mir Sicherheit?
• Was fühlt sich stimmig an?

Diese Fragen können einen wichtigen Zugang zu den eigenen Bedürfnissen eröffnen.
Ziel ist dabei nicht, jede Körperempfindung zu analysieren. Vielmehr geht es darum, wieder einen vertrauensvolleren Kontakt zu sich selbst aufzubauen.

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Mehr als nur über Probleme sprechen

Psychotherapie findet häufig über Sprache statt. Und Sprache ist wertvoll.
Aber nicht alles, was uns geprägt hat, ist jederzeit in Worte zu fassen.
Manche Erfahrungen zeigen sich eher als Körpergefühl, Anspannung, Rückzug,
innere Unruhe oder als automatische Reaktion auf bestimmte Situationen.

Eine körperorientierte Psychotherapie kann deshalb eine zusätzliche Ebene
eröffnen. Wir sprechen über das, was Sie beschäftigt – und wir nehmen
gleichzeitig wahr, was dabei in Ihnen geschieht.
So können Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmung und Verhalten miteinander verbunden und besser verstanden werden.

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Ihr persönlicher Weg zu mehr innerer Stabilität

Mein Ziel ist nicht, Sie möglichst schnell an eine bestimmte Methode anzupassen.
Viel wichtiger ist mir, gemeinsam mit Ihnen herauszufinden:

• Was brauchen Sie jetzt?
• Was hat Ihnen bisher geholfen?
• Was hält Sie möglicherweise in alten Mustern fest?
• Und welche Fähigkeiten und Ressourcen sind bereits in Ihnen vorhanden?

Dabei möchte ich Sie nicht nur bei der Bewältigung Ihrer aktuellen Beschwerden unterstützen. Es geht auch darum, Ihre Selbstwirksamkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge zu stärken.
Denn nachhaltige Veränderung bedeutet für mich nicht, dass Sie nie wieder Angst, Stress oder schwierige Gefühle erleben. Es bedeutet vielmehr, dass Sie lernen können, sich selbst auch in schwierigen
Situationen besser zu verstehen und handlungsfähig zu bleiben.

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Psychotherapie in Berlin Charlottenburg

Meine Praxis befindet sich in Berlin Charlottenburg und bietet einen geschützten und persönlichen Rahmen für psychotherapeutische Gespräche und körperorientiertes Arbeiten.
Wenn Sie sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem besseren Kontakt zu sich selbst sehnen, können wir in einem Erstgespräch gemeinsam schauen, was Sie momentan brauchen und ob meine therapeutische Arbeitsweise zu Ihnen passt.

Sie müssen nicht erst vollkommen erschöpft sein, bevor Sie sich Unterstützung erlauben. Manchmal beginnt Veränderung mit einem einfachen Schritt:
innezuhalten und sich selbst wieder zuzuhören.

Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin Charlottenburg
Körperorientierte Psychotherapie · Funktionale Analyse · Gesprächstherapie ·
Verhaltenstherapeutische Elemente · EFT · Hypnotherapie

Für mehr Selbstwahrnehmung, innere Stabilität, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität